Jak dobrać odpowiednią wysokość biurka?

Sprawdź ofertę foteli obrotowych

Fotel obrotowy Unique Viper Kup teraz

Fotel obrotowy Profim Xenon Kup teraz

Fotel obrotowy Grospol Ergohuman BS Kup teraz

Wszystkie produkty znajdziesz w ofercie sklepu meble.lobos.pl

Jak dobrać odpowiednią wysokość biurka?

Osoby, które korzystają z komputera na co dzień potrzebują bez wątpienia odpowiednio zorganizowanego oraz także funkcjonalnego stanowiska pracy. Aby praca nie szkodziła naszemu zdrowiu, bardzo ważne jest zachowanie należytych odległości. Zdajemy sobie także świetnie sprawę z tego, że praca przy komputerze odbywa się na siedząco. Gdy praca trwa wiele godzin, to następuje obciążenie kręgosłupa oraz mięśni grzbietu. Jak możemy temu zapomnieć?

Odpowiednie biurko

Do pracy z komputerem na pewno nie powinien służyć nam przypadkowy stół czy też przypadkowe biurko. Biurko komputerowe obowiązkowo powinno mieć specjalnie wyprofilowaną krawędź przednią. Wszystko po to, aby podczas pracy można było się wsunąć pod blat możliwie najgłębiej i oprzeć wygodnie nadgarstki, a czasami także łokcie bezpośrednio na blacie biura. Według nowych badań znacznie mniej obciążamy kręgosłup, gdy kładziemy klawiaturę na blacie biurka, a nie na półce wysuwanej.

Praca będzie na pewno mniej męcząco, gdy monitor ustawimy na dobrej wysokości. Należy się tutaj kierować zasadą, że krawędź górna monitora powinna się znaleźć na wysokości naszego wzroku. Stosowanie do niedawna popularnych nadstawek pod monitor, które ustawiało się na blacie sprawia, że monitor znajduje się po prostu zbyt wysoko. Najlepiej, gdy jest ustawiony na blacie czy też niewiele powyżej niego. Jeśli z komputera korzysta kilka osób czy też pracujemy bardzo długo, to warto sobie zapewnić możliwość regulowania wysokości ustawienia naszego monitora. Umożliwia to nam zmianę pozycji ciała podczas pracy wielogodzinnej.

Monitor ustawiony powinien być w odległości odpowiedniej od naszych oczy. Zdrową i wymaganą odległością jest odległość na 40 do 75 centymetrów. Głębokość blatu biurka komputerowego powinna także zapewnić korzystanie wygodne z materiałów pomocniczych oraz z klawiatury. Odległość pomiędzy monitorem a krawędzią przednią stołu nie może być mniejsza niż sześćdziesiąt centymetrów.

praca przy biurku

Jaka wysokość biurka?

Wysokość blatu biurka koniecznie powinna być taka, aby było możliwe wykonanie pracy w położeniu naturalnym rąk. Kąt pomiędzy ramieniem a przedramieniem powinien być prosty. Blat biurka standardowo umieszcza się na wysokości 72 bądź 75 centymetrów. Jednak dla osób wysokich jest to wysokość 80 centymetrów, a nawet 85 centymetrów. Bardzo popularne są obecnie biurka mające regulowaną wysokość blatu.

Do długiej pracy należy mieć także wygodne krzesło. Powinno mieć miękkie oparcie, koniecznie o regulowanej wysokości oraz wychyleniu. Dodatkowo powinno mięć wyściełane siedzenie, z regulacją pochylenia oraz wysokości, aby można było je dostosować do wzrostu. Ważny jest do tego mechanizm obrotowy, który pozwala na zmianę pozycji i to bez konieczności wykonywania skrętów naszym ciałem. Zadbajmy także o wyściełane podłokietniki z położeniem regulowanym. Nie będzie ono utrudniać przysunięcia krzesła do blatu. Warto także mieć fotel na kółkach, koniecznie z możliwością blokady.

Wysokość standardowa siedziska krzesła wynosi między 38 a 55 centymetrów. Naprawdę zdrowo jest siedzieć na takiej wysokości, która nam umożliwia ustawienie stóp na podłodze przy zachowaniu prostego kąta pomiędzy górną i dolną częścią naszej kończyny.

Zadbajmy o to wszystko, co zostało wymienione. Odpowiednie biurko oraz fotel to klucz do sukcesu. Co jak co, ale nikt nie chce nabawić się problemów z kręgosłupem. Chcemy pracować komfortowo i to naprawdę może się udać. W dzisiejszych czasach mamy spory wybór ułatwień codziennego funkcjonowania.